5 gram kreatyny

1kg carbo kosztuje 20zl, a kilo bialego cukru 3.50zl - przeplacasz. nie wlewaj w siebie samego cukru!!! a co do kreatyny, to i tak jesz w porcji tylko 5 gram, wiec proch od kopa do ust i zapij woda i po problemie :-)

IMO xpand to taki bardziej ogólny stack. Twój staż półtora roku...hmm. Może NO xplode, shotgun? Ja bym bardziej ci to polecał do tego zestawu. Z tym że musiałbyś zakupić do tego jeszcze 100g mono gdyż no xplode nie zawiera kreatyny a shotgun nie wiem ile dokładnie ma ale raczej nie 5 gram.

co do kreatyny to ja biore 5 gram rano na czczo i przez ok 30-60 min nic do brzucha :> i przed treningiem tez na pusty zoladek 3-4 gramy, i dziala :> Miesnie rosna i co najwazniejsze przy dobrym odzywianiu i treningu to co zbudujesz zostanie. Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

[...] treningowe i 1x5 gr w nietreningowe? kermit skoro tak twierdzisz moge zmienic ale ja juz pół kreatyny zjadłem, jest sens to zmieniać? w sumie i tak 4 dni w tygodniu jem po 5 gram dziennie i 3 dni po 10 gr(dni trening) w sumie to moge zrobić tak jak mowisz( a moze jedna czubatą łyzeczkę dziennie?) Zmieniony przez - sargon w dniu 2004-10-17 01:38:07

mozesz ale metoda tylko 5 gram dziennie jest znacznie lepsza jezeli chodzi o uzyskane efekty - stezenie kreatyny w miesniach wzrasta stopniowo jednak utrzymuje sie potem na maxymalnym poziomie az do konca cyklu Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2005-01-17 23:02:23

Białkiem uzupełniasz diete, mozesz do posiłków, mzoesz między, niewazne.Na noc też mozęsz, aminki między posiłkami, przed treningiem.Po treningu kreatyna potem białko, z caqrbo. Możesz łączyc kreatynę z aminkami przed treningiem, daj nieco więcej kreatyny, 5 gram. zdr.

ze 4 g rybozy do porcji kreatyny(5 gram) ,aczkolwiek ten suplement dosyć drogo wychodzi . ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Na pewno bez nasycenia, szkoda kreatyny. Tak w dzień bez treningu 5 gram, a w dzień treningowy 10gram. Pory przyjmowania są obojętne, jak Ci pasuje :-)

[...] mono ale z dekstroza, o 16 zaczalem okno zywieniowe i w sumie mnie dosc ostro przeczyscilo wiec albo za duze dawki kreatyny albo to reakcja na nagle wprowadzenie wysokich dawek magnezu wapnia i potasu do diety sprobuje jutro odstawic mineraly i zrobic standardowe dawkowanie mono 4 razy (w tym 2 razy z dekstroza) po 5 gram i dam znac czy zyje :D

W 1,5 kg jest tam chyba 225 gram kreatyny, wiec w sumie troszke malo. O ile mnie pamiec nie myli to jest tam Creatine powder hiteca. Produkt dobry Wygodny

Można brać na różne sposoby. NIE MA NAJLEPSZEGO. Z moich doświadczeń wynika że czas przyjmowania kreatyny nie ma znaczenia, byle było kilka godzin odstępu. Bierz zawsze tak samo i w treningowe i nie treningowe czyli 2 x 5 gram.

najlepiej będzie jak w DT będziesz trzymał 10g kreatyny na dzień, a w DNT 5 gram (musisz sprawdzić zawartość w 1 kaps) czyli tak naprawdę nie będzie Ci potrzebna porcja xp po południu, jeżeli chodzi o resztę dawkowania to może być jak pisałeś, następnym razem kupuj w prochu, lepszy skład i nie ma problemu z łykaniem;) Zmieniony przez - Mihupaw w [...]

Słabeusz czemu mam darowac faze nasycenia?? To nic nie daje czy co? aha mam jeszcze jedno pytanie, ile gram kreatyny dziennie brac?? bo zawsze na opakowaniach i wogole bylo ze 5g dziennie rano na czczo przed sniadaniem 30min, a teraz przeczytalem jakis post i ktos napisal ze jeszcze 5g przed i 5g po trningu...od czego to zalezy? to cos da jak sie [...]

tak tak ja bralem 5 gram(2 plaskie lyzeczki) rano i tyle samo po treningu(w dni nietreningowe rowniez bralem wieczorem)i ani razu nie zapomnialem przez caly cykl 42 dniowy A mi sie wydaje ze tej kreatyny starczy mi na caly ten cykl jeszcze...

[...] bcaa przed i po treningu siłowym przed bieganiem, kreatyna przed treningiem i po treningu siłowym i bieganiu. A rozumiem ze w dni nietreningowe kreatyne brać dwa razy po 5 gram tak ? Jeszcze jedno pytanie: Co z kofeina na cyklu czy mogę przed treningiem pić kawe rozpuszczalną i zaraz po niej porcja kreatyny ? Zmieniony przez - ralotm w dniu [...]

Kamil- ta łyżeczka to ma ale tak z 25g Ja mam pięcio gramową miarke z kreatyny Sport One'a a do niej wejdzie ok jedna płaska łyżeczka (ma jakieś 12mm średnicy i 10mm głębokości)i to jest rzeczywiście 5 gram pozdrawiam Johnnie

Ja jestem zwolennikiem dłuższych cykli z mniejszą ilościa kreatyny na poziomie 5 gram. To zauważyłem daje najlepsze efekty

Oczywiście, że jest sens. Jeśli nigdy nie brałeś kreatyny, to 5 gram dziennie będzie wystarczające. W połączeniu z gainerem da Ci bardzo dobre efekty. Doradca w dziale suplementacja

tez mam zamiar zakupić 100 tabsów bionabolu i brać to przez 5 tygodni w cyklu 2-3-4-3-2 potem zażyć 10 clomidu i z 500 gram kreatyny zeby nie spadło zbyt dużo, wydaje mi się że taki cykl będzie optymalny, ale zrób jak chcesz

[...] kapsy CM3 Przed Treningiem: 6-10 kapsułek AAKG Po Treningu: 4 kapsy CM3 + 4-6 kapsułek AAKG Dzień Nietreningowy: Rano: 4 kapsy CM3 Popołudniu: 4 kapsy CM3 4 kapsy CM3 = 5 gram jabłczanu Kreatyny w Dni nietreningowe mozesz dodać rano i popołudniu AAKG po 4 kapsulki ale wtedy musisz dokupic jeszcze opakowanie Cykl 6-8 tygodni po czym robisz [...]